Beschwerden & Anwendungsbereiche

Schlafstörungen

Q: Wie schnell schlafe ich besser?

Manche merken nach der ersten Sitzung, dass sie abends schneller zur Ruhe kommen. Ein stabiler Unterschied zeigt sich meist nach vier bis sechs Terminen.

Q: Kann ich Schlafmittel absetzen?

Nicht eigenmächtig. Wenn sich der Schlaf bessert, besprechen Sie eine Anpassung mit der verschreibenden Ärztin oder dem Arzt.

Q: Spielt die Ernährung eine Rolle?

Ja, vor allem späte, schwere Mahlzeiten und Koffein am Nachmittag. Konkrete Empfehlungen richten sich nach Ihrem Befund.

Q: Hilft es auch bei Schlafproblemen in den Wechseljahren?

Nächtliches Erwachen mit Hitzegefühl ist ein häufiges Anliegen und wird als eigenes Muster behandelt.

Schlecht schlafen zehrt schneller als fast alles andere. In der TCM ist entscheidend, an welcher Stelle der Nacht es hakt — Einschlafen, Durchschlafen oder frühes Erwachen führen zu unterschiedlichen Behandlungen.

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Drei Muster, drei Behandlungswege

Wer abends nicht abschalten kann und mit kreisenden Gedanken wach liegt, wird anders behandelt als jemand, der einschläft, aber gegen drei Uhr aufwacht. Und wieder anders jemand, der durchschläft und trotzdem erschöpft aufsteht. Die chinesische Medizin ordnet das erste eher einer Unruhe des Geistes zu, das zweite einem Ungleichgewicht bestimmter Organsysteme, das dritte einer Schwäche. Deshalb wird im Erstgespräch der Nachtverlauf genau abgefragt.

Therapeutischer Ansatz

Vorgehen im Akupunktur Zentrum Olten bei Schlafstörungen

Akupunktur an beruhigenden Punkten steht meist am Anfang; viele werden schon während der Sitzung merklich ruhiger. Über mehrere Termine hinweg verschiebt sich häufig zuerst das Einschlafen, danach die Durchschlafphase. Bei anhaltenden Beschwerden ergänzt eine Kräuterrezeptur die Behandlung, weil sie auch zwischen den Terminen wirkt. Dazu kommen Hinweise zu Abendroutine, Bildschirmzeit und Koffein.

Hinweis

Bei starker Tagesmüdigkeit trotz ausreichender Schlafdauer, beobachteten Atemaussetzern oder Schlafproblemen mit anhaltend gedrückter Stimmung sollte zuerst ärztlich abgeklärt werden. Verordnete Schlafmedikamente werden nie eigenmächtig abgesetzt.

Verfahren bei Schlafstörungen

Die folgenden Behandlungen können je nach Befund und Beschwerdeschwerpunkt geeignet sein. Im persönlichen Gespräch klären wir gemeinsam, was für Sie passt.